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办公久坐腰疼,有什么电脑椅推荐的吗?

发表日期: 2020 / 08 / 07    浏览次数 : 86

作为新时代的上班族,每天的工作的状态就是坐在电脑前,眼睛盯着屏幕,手指在键盘上飞速来回敲击,一天下来身心俱疲,作为一名底层苦逼文案,表示深有体会。小编向来不建议上班族用身体健康去换取财富,因为总有一天你会还回去,但是我们都没得选。


作为一个从事多年文案的人,每天坐在办公室上至少十多个小时,每次腰部都会酸痛,颈椎,肩周问题很突出。想选购一款符合人体曲线的电脑椅,希望能减轻疼痛。首先我们要知道,大部分人腰疼的原因很大概率是腰椎间盘突出和腰肌劳损。

什么是腰椎间盘突出和腰肌劳损?

腰椎间盘突出是因腰椎间盘(由髓核、纤维环及软骨板组成)的退变,同时纤维环部分或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、骗神经所引起的一种综合征,也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢 麻木及马尾综合征等症状。


腰肌劳损是腰背肌肉、筋膜或骨膜慢行损伤性无菌炎症,多表现为腰背酸痛或者胀痛,但是没有麻的情况,多会反复发作并且劳累之后肌肉紧张症状更明显。


那么该如何避免久坐腰疼?要知道久坐办公是导致大多数人腰疼的罪魁祸首,要想有效的改善自己的腰疼,除了一张电脑椅以外,一个健康的办公方式才是题主最为迫切需要的,总的来说有两个点。


保持一个正确的坐姿

多起身走动


如何保持一个正确的坐姿?

什么是健康的坐姿?正确的坐姿是下巴和头回落在肩上,两侧的胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落到坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。脚落在膝盖正前方,双脚,双膝都冲向正前方。这个坐姿如果维持时间过长,一些肌肉开始疲劳,盆骨会出现不稳定,因此需要考虑将后背靠在椅背上,以正确坐姿为前提。


然而要想长时间保持正确的坐姿并不容易,除了需要电脑椅具有人体工学性以外,与之搭配的办公桌或者电脑显示器支架也需要有调节功能。


电脑椅如何选择?目前市面上在人体工学方面做得比较不错的电脑椅品牌,国内比较知名的品牌有西昊。西昊成立于2011年 ,产品类型集中在工学座椅、儿童学习桌椅、电竞椅等与坐姿健康相关的家具及周边配置产品。其中500-2000左右价位产品在线上销量不错,也获得了不少消费者的认可,这里推荐一下西昊M57和西昊伯爵(V1)这两款产品。作为千元左右的入门款,性价比不错。

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