西昊：对不起，您的健康值已拉响警报！

曾经小小少年

到如今大腹便便

还是那双桃花眼

只是笑的见牙不见眼

·····

上班两年生活还是对英俊潇洒的你下了毒手

伸出了它蓄谋已久的杀猪刀

然而生活不止增大的腰围还有防脱发洗发水

你以为你只是腰围充了气

实际上你的发际线也坐着火箭离你远去

同样都是上班久坐

为何你的腰椎间盘如此突出?

其实你不是老了，你只是没那么健康了

我相信很多上班族都已经进入了亚健康状态

研究调查表明上班族常常伴随着14种疾病

其中有6种是跟久坐有关的

诸如：颈椎病、肥胖症、视力减弱等

可见久坐真的是潜藏在办公间的头号杀手

像加班熬夜用脑过度导致脱发这种是不可控的

但其实上班族可以为自己的健康做的更多

如何避免这些久坐的疾病呢？

其实你可以选择坐的更好、更对

首先你需要坐对姿势

身体保持3个90度：

首先腰部与大腿保持90度垂直

其次小腿与大腿保持90度垂直

最后上臂与前臂呈90度角

正确的坐姿能有效的防止颈椎腰椎疾病

并且可以减少腰部赘肉堆积保护眼睛视力

但是坐姿对了不代表久坐没有危害

久坐最好不要连续超过2小时

尽量每隔一个小时就起来走动一下

除了坐的对我们还要坐的好

千万不要以为所有的椅子都是一样的

这样的观念正在谋杀你的健康

所以选椅子时一定要尽可能符合人体工学

靠背能够贴合脊椎曲线撑起腰椎

坐垫尽可能选择选择定型棉材质

因为普通的海绵坐久了会让臀部和大腿肉下陷

导致臀部宽大形成“办公臀”

椅子最好还要配有可调节的头枕

办公累了的时候可以靠在头枕上放松一下

还可以适当的分担颈椎的压力

所以选对椅子不仅是办公效率的问题

还是跟身心健康息息相关的紧要事情

有人会问只要坐对姿势选对椅子

就可以避免那些久坐疾病了吗

小编可以很负责任的告诉你“那是不可能的”

人类的身体构造天生就是为运动而生的

只有保持适量的运动才能保证更长久的健康

好的椅子能够缓解工作疲劳提高工作效率

还能有效的减少和控制一些疾病的发生

但它永远也不能代替运动

长期的不运动会导致身体机能退化

以及身体免疫力下降

这样人体抵御疾病的防线就更容易被攻陷

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