预防孩子驼背近视，儿童书桌该怎么选？

有数据显示近几年青少年的驼背近视的现象呈上升趋势，这可愁坏了很多家中们，即使他们每天都跟孩子强调要端正坐姿，可是效果并不理想。可能在刚开始做作业的时候体态还是能保持端正的，但不到半小时，孩子就开始弯腰驼背了。

有过久坐工作经验的人可能都会知道，我们平时在上班中也很难长时间保持正确的坐姿，大人况且如此，小孩子更没有办法长时间保持一个正确坐姿了。这就正如我们用手举起一张薄纸，纸虽不重，但是长期保持同一姿势会导致手部肌肉局部的乳酸堆积，而出现酸痛感。所以无论久坐、久站以及久行都会对相应“用功”的肌肉产生劳损。而正确的坐姿，会让我们更省力，减少肌肉劳损。

那么有什么办法可以帮助孩子养成良好坐姿的习惯呢？除了适当的运动锻炼之外，合适的儿童书桌是不错的选择，当然不是简单粗暴地用“绑棍子”和“顶下巴”的方式，固定小孩的躯体和头部，这样反而会让小孩的肌肉被动收紧，起到了反作用。

孩子的成长是比较快的，桌椅的高度要根据孩子的身高进行调整。过低的书桌容易导致小孩扭曲着腰或者弯腰驼背学习，如此一来就会增加小孩脊柱的受力，容易产生颈腰部的疲劳。严重时形成初期的脊柱侧弯或者头前引、翼状肩体态。

而过高的书桌，会让小孩出现耸肩的姿势，长期耸肩会让颈肩的肌肉得不到放松，容易出现颈肩劳损。同时书桌过高，也会让小孩的视物距离减少，影响视力。

正确的坐姿，需要腰部紧靠椅子靠背，身子坐端正，这样才能更好地保护我们的腰椎，避免疲劳。如果感觉椅子靠背的承托力不够，可以增添一个靠枕，更好地为腰椎承担受力。有些家长以为，坐椅子的外侧三分之一可以更好地让体态更挺拔，这个想法是错误的。因为在实际写作业的时候久坐，腰部劳累肌肉放松后，因为腰部没有足够的承托，腰部会向后弓，从而增加了腰椎关节的受力，更容易导致孩子弯腰驼背。

而正确的坐姿应该是：不要坐太矮的椅子，小腿的长度决定椅子高度，以坐姿时大腿与小腿屈曲成90°为宜。另外，坐姿时身体坐到椅子的最里面，保证腰部有足够的承托，这样的坐姿就能够更好地保护我们的脊椎了。

我们知道选择书桌的基本原则——安全环保功能齐全，但是市面上的书桌品类繁多，价格差别较大，低至300元，高至3000元，甚至1万。那我们要怎么选到合适的呢？

首先，我们要明确书桌的“基本要求”不能少：高度可调！有靠背！然后，我们可以在这基础上，视情况增加一些“功能”。我们会发现市面上会有一些售价较高的“多功能书桌”，通常这种书桌，在原有的基础功能前提下，会配备更多人性化的功能。

我们可以知道：“多功能书桌”价格不便宜，基本都是在3000元或以上的售价，而它贵就贵在更多人性化的功能、更多设计细节以及更安全环保的用料材质，这几乎就是多功能书桌和普通书桌区分的分水岭，在选择的时候我们可以根据自己的预算来进行选择。

给孩子选择合适的学习书桌保持正确的坐姿还是很重要的，对于处在生长发育期的孩子，如果坐姿不端正，弯腰驼背任由其发展，导致近视在所难免。而选择合适的书桌养成良好的坐姿习惯，将能更好地为孩子的脊椎保驾护航。