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预防孩子驼背近视,儿童书桌该怎么选?

发表日期: 2019 / 11 / 05    浏览次数 : 334

有数据显示近几年青少年的驼背近视的现象呈上升趋势,这可愁坏了很多家中们,即使他们每天都跟孩子强调要端正坐姿,可是效果并不理想。可能在刚开始做作业的时候体态还是能保持端正的,但不到半小时,孩子就开始弯腰驼背了。


有过久坐工作经验的人可能都会知道,我们平时在上班中也很难长时间保持正确的坐姿,大人况且如此,小孩子更没有办法长时间保持一个正确坐姿了。这就正如我们用手举起一张薄纸,纸虽不重,但是长期保持同一姿势会导致手部肌肉局部的乳酸堆积,而出现酸痛感。所以无论久坐、久站以及久行都会对相应“用功”的肌肉产生劳损。而正确的坐姿,会让我们更省力,减少肌肉劳损。

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那么有什么办法可以帮助孩子养成良好坐姿的习惯呢?除了适当的运动锻炼之外,合适的儿童书桌是不错的选择,当然不是简单粗暴地用“绑棍子”和“顶下巴”的方式,固定小孩的躯体和头部,这样反而会让小孩的肌肉被动收紧,起到了反作用。


孩子的成长是比较快的,桌椅的高度要根据孩子的身高进行调整。过低的书桌容易导致小孩扭曲着腰或者弯腰驼背学习,如此一来就会增加小孩脊柱的受力,容易产生颈腰部的疲劳。严重时形成初期的脊柱侧弯或者头前引、翼状肩体态。


而过高的书桌,会让小孩出现耸肩的姿势,长期耸肩会让颈肩的肌肉得不到放松,容易出现颈肩劳损。同时书桌过高,也会让小孩的视物距离减少,影响视力。


正确的坐姿,需要腰部紧靠椅子靠背,身子坐端正,这样才能更好地保护我们的腰椎,避免疲劳。如果感觉椅子靠背的承托力不够,可以增添一个靠枕,更好地为腰椎承担受力。有些家长以为,坐椅子的外侧三分之一可以更好地让体态更挺拔,这个想法是错误的。因为在实际写作业的时候久坐,腰部劳累肌肉放松后,因为腰部没有足够的承托,腰部会向后弓,从而增加了腰椎关节的受力,更容易导致孩子弯腰驼背。


而正确的坐姿应该是:不要坐太矮的椅子,小腿的长度决定椅子高度,以坐姿时大腿与小腿屈曲成90°为宜。另外,坐姿时身体坐到椅子的最里面,保证腰部有足够的承托,这样的坐姿就能够更好地保护我们的脊椎了。


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我们知道选择书桌的基本原则——安全环保功能齐全,但是市面上的书桌品类繁多,价格差别较大,低至300元,高至3000元,甚至1万。那我们要怎么选到合适的呢?


首先,我们要明确书桌的“基本要求”不能少:高度可调!有靠背!然后,我们可以在这基础上,视情况增加一些“功能”。我们会发现市面上会有一些售价较高的“多功能书桌”,通常这种书桌,在原有的基础功能前提下,会配备更多人性化的功能。


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我们可以知道:“多功能书桌”价格不便宜,基本都是在3000元或以上的售价,而它贵就贵在更多人性化的功能、更多设计细节以及更安全环保的用料材质,这几乎就是多功能书桌和普通书桌区分的分水岭,在选择的时候我们可以根据自己的预算来进行选择。


给孩子选择合适的学习书桌保持正确的坐姿还是很重要的,对于处在生长发育期的孩子,如果坐姿不端正,弯腰驼背任由其发展,导致近视在所难免。而选择合适的书桌养成良好的坐姿习惯,将能更好地为孩子的脊椎保驾护航。

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