你每天都坐的办公电脑椅还可以这样用

每天朝九晚六的都市生活让很上班一族根本没有时间锻炼身体，要是遇到偶尔工作忙加个班连休息的时间都没有了，长此以往各种腰椎疾病也会找上身来。

然而有没有什么办法能够让我们在上班的时候锻炼身体节约了时间，又让赘肉远离自己呢？答案是有的，坐在办公椅上太久如果觉得累了，不妨尝试做一些小运动，既能休息大脑，又能起到瘦身的作用，一举两得。

一、颈部健身。

坐在电脑椅或办公椅上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下身体微向前倾，这个伸展运动可以有效的缓解颈部的压力。

二、腰部健身

坐在电脑椅或办公椅上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你腰部会自然向左伸展，这个伸展运动可以有效缓解腰部的酸痛。

三、双肩健身?

坐在电脑椅或办公椅上，手掌指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手打直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的，这个伸展运动可以有效缓解双肩的僵硬度。

四、手臂健身?

坐久了感觉手段酸疼，僵硬吧？先将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看!这个伸展运动促进血液循环，缓解酸疼感。

每天10-15分钟的锻炼就可以精神一整天，每天久坐上班的你赶紧行动起来吧。