西昊发布2019中国职场久坐行为白皮书，揭开现代职场久坐的真相

随着生活和工作方式的转变，现代人的久坐问题日益突出。职场久坐已经成为广大上班族无法避免的现象，久坐健康问题也受到越来越多的职场人关注。西昊工学研究院作为专注于人体工学领域的研究机构，于3月28日在广州发布了《2019中国职场久坐行为白皮书》。通过对各类行业的职场人群调查，并结合行业大数据进行汇总分析，向大众展现了当今职场人士久坐不动的整体现状。

《白皮书》提到，WHO的报告指出全球只有7个国家的久坐水平低于10%，14亿人口因缺乏运动而面临患病风险。久坐危害惊人，除了影响工作效率，对人身体的损害也是不可逆的，多项调查和研究资料都表明，久坐和疾病、癌症以及早逝有着紧密联系，因此世界卫生组织将久坐列为十大致残、致死的杀手之一。

职场久坐办公成为普遍现象

职场人士更偏向于久坐不动，有43%的上班族表示自己每天都会坐满至少8小时。58.6%的上班族一次性坐超过1个小时，其中39.3%超过90分钟。只有少部分人会留意减少久坐时间，在座位上小范围活动或起身去散步。

久坐族年轻化，他们靠什么缓解职场压力？

《白皮书》指出，90后是“职场久坐族”的主力军，占比超过了50%。新一批迈入职场的刚好是95后，他们正源源不断地加入到职场久坐的行列。

对于如何缓解职场压力，《白皮书》调查显示：运动娱乐、与家人和朋友交谈、睡眠、旅游购物和休年假 / 带薪休假是上班族缓解职场压力的五种主要途径，68%通过运动锻炼和聚会、音乐K歌、追剧、游戏等方式放松自己。

一线城市重灾区，三大职业居久坐前三甲

一线城市拥有庞大的上班人群，上班族的生活节奏快，工作压力大，成为久坐现象最为聚集的区域。一线城市中，北京久坐人群最多，上海其次，深圳和广州分别居第三、四席。另外职业调查数据显示，程序员，媒体人和设计师是最苦逼的久坐一族，他们平均一天久至少9小时，其中程序员一天平均久坐达到9.5小时，有46%的被调查者声称每天有超过10小时的久坐时间，当之无愧荣膺“久坐之王”的称号。

久坐成为职场人的重大健康隐患

现代职场人的久坐健康问题是《职场久坐行为白皮书》研重点之一，调查显示，超过77.6%的人认为上班久坐让自己处于疲劳和亚健康状态，其中41.7%的人认为已经影响到工作。由于长时间坐着办公、加班和不良习惯，上班族容易出现颈椎和腰椎疾病、视力问题、超重肥胖等健康问题，42%的职场人士都表示受到腰颈椎疾病的困扰，成为久坐族的最关注的健康问题。

工作压力是久坐的根本原因

《白皮书》指出，职场白领长时间在电脑前进行工作，为了赶进度加班，久坐就成为了工作中的常态，工作压力是职场办公人群久坐的最主要原因；由于长期久坐已成习惯，缺乏必要的缓解压力间歇性的放松性活动，是现代职场人在工作中久坐不动的次要原因；外卖和手游成为现代人“职场久坐”的帮凶。互联网发展带来的便利如网购、手机社交娱乐的丰富性使得职场人下班后的场久坐行为更为普遍。调查显示：69.2%的职场人因刷手机、追剧导致下班后久坐不动。

缓解职场久坐的方式：从“坐好”开始

越来越多的职场久坐一族已经意识到久坐的危害，并且乐意为了坐好一点去买单。因此办公室白领们更偏向于去购买人体工学椅、电脑支架、腰靠、座垫、护颈枕等产品来缓解久坐压力。其中人体工学椅成为坐好装备升级首选，《白皮书》调查显示：82%的职场上班族认为人体工学椅对缓解久坐伤害，拯救老腰有较好的作用，因此在选购人体工学办公椅时，职场久坐族最看重的是护腰护颈的性能体验，其次才是品质和功能。

此次西昊工学研究院发布《中国职场久坐行为白皮书》首次向大家揭露了现代职场白领人群的久坐概况，旨在倡导企业、社会共同关注并重视职场久坐健康危害。《白皮书》寄希望于通过剖析职场人士遭受久坐危害的原因，为业界探寻减少久坐危害的最优解决方案提供强有力的指导！