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年纪轻轻的你为什么会腰疼?

发表日期: 2020 / 02 / 07    浏览次数 : 37

20多岁的年纪,60岁的腰是当代很多年轻人的真实写照。以前我们认为20多岁的年级根本不会出现腰椎间盘突出,但现在的实际情况是20多岁就出现腰间盘突出的大有人在。这与现代人的办公方式,长时间久坐和缺乏锻炼以及身体素质下降有关。


根据西昊工学研究院发布的《2019中国职场久坐行为白皮书》显示,有43%的上班族表示自己每天都会坐满至少8小时;58.6%的上班族一次性坐超过1个小时;其中39.3%超过90分钟,只有少部分人会意识到要减少久坐时间,适当的起身走动或者运动一下。而作为发展比较的一二线城市办公久坐现象更是严重,程序员,媒体人和设计师是最苦逼的久坐一族。

西昊发布白皮书,呼吁各界关注职场久坐健康问题

除了办公久坐之外,不正确的办公坐姿以及毫无人体工学可以言的办公椅成为了第二大的罪魁祸首。长时间的久坐办公,让很多人都无法保持一个正确的坐姿,各种护腰手段在办公室中展现,有的用抱枕有的要靠垫,有的直接换了一张人体工学椅。很多上班族认为人体工学椅对缓解久坐伤害,拯救老腰有较好的作用,因此在选购人体工学办公椅时,职场久坐族最看重的是护腰护颈的性能体验,其次才是品质和功能。

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找到了腰疼的原因,那么该如何拯救自己的腰呢?


1、工作时间尽量保持正确的坐姿,一两个小时起身走动一下,如果自己没有毅力坚持一直保持正确的坐姿,可以选择一款能够护腰的人体工学椅。在乘坐公交和地铁的时候尽量不要低着头看手机。


2、建议每天适当的运动,时间最好控制在半小时左右,并在运动前做好热身。对于已经有腰椎疾病症状的患者及时去医院检查治疗,根据医生的指示来进行适当的锻炼,而不要盲目的学习别人去做一些可能有损腰椎健康的运动。

西昊家具(深圳)有限公司是智能工学家具品牌,其产品类型涵括了人体工学椅、儿童学习桌、办公椅、电脑椅及周边配置等。如果您想了解更多关于人体工学和工学座椅相关信息详情请访问西昊家具官网:http://www.sihoo.com,本文为西昊家具原创内容,转载请保留文章来源。

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