保持正确的坐姿，你需要一把人体工学电脑椅？

白领一族整天八小时坐在电脑椅上面面对电脑，如果坐姿不正确,那么就有可能会对身体造成驼背，腰椎疾病等等。那么我们在工作生活中保持正确的坐姿？

正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。

另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。

使用电脑椅的正确坐姿

1、脚要着地，大腿基本与地面平齐，这里脚不要悬空；  

2、要有楔形毛巾支撑屁股，或有腰靠支撑背部，使得骨盆不会后倾；  

3、调整骨盆-脊柱-头的联动，使得视线能够平直，调整LED显示器的位置，适应视线；  

4、要让肩峰自然下垂；  

5、要有肘部支撑，这个支撑最好是能够个性化调节，使得肩部放松情况下肘部有支撑；  

6、要有腕部支撑，避免鼠标手。

但是大部分人其实都没有办法让自己长时间的保持一个正确的坐姿，那么这也就是现在大多数白领都会选择一款人体工学椅的原因了。

如何选择一款人体工学电脑椅？

不同的人坐同一张椅子也会有不同的感受，同样的一把椅子很可能你坐着不舒服，但是换一个人他却觉得很舒服，对于选择椅子的要点关键还是自己要去试坐一下。

最后，可能很多人的人对于不正确的坐姿带来的影响并不太在意，觉得没有什么，但是长时间的日积月累的最终可能会导致脊椎疾病，到头来才发现身体真的很重要。