午睡不舒服？你的办公椅该换了

小伙伴们经常会说“中午不睡，下午崩溃”。不过，近段时间，网上频频出现女白领在办公室午睡后感到浑身无力、四肢发麻甚至严重眩晕被送医院的案例。究其原因，都是睡姿不良和办公椅不适合午休引发的。按医生的说法，午睡的睡姿相当重要，正确的睡姿要求身体不能扭曲，脊椎、臀部各有支撑点。

小龙虾式午睡

这个睡姿不建议采用，脚蹬在侧面的墙上，让整个身体处于扭曲状态，腰骶部压力巨大，对脊椎很不好。不过，腿部适当抬高，下肢的回流比较好，腿部可以得到充分放松，腿部抬高的时间不宜过长，一般10分钟左右即可。

上课打盹式午睡

这种睡姿很多人都采用过，把胳膊当垫子，头埋进去，有的是拧着脖子。这种睡姿对颈椎不好，而且不利于消化，长时间会头晕、四肢麻木，建议不采用。如果非要用这种睡姿，那么要尽量加大桌面与椅子的高度差，让身体处于舒展状态。

旅行式午睡

不仅是午睡，我们在旅行过程中，比如坐长途汽车、飞机，有时候也会用这种姿势小憩一下。采用这种睡姿时，最好在颈部垫个U形的旅行枕，臀部尽量抵到椅子，保证腰部有支撑。二郎腿能不跷还是不跷吧！

分娩式午睡

看似整个身体都舒展了，其实有点过了。你可以做下实验，要把腿搁到桌子上，身体必须下滑，而且腿抬得越高，下滑得越多。腿抬高了，腰支撑少了，椎间盘受力大了。采用这个睡姿，一定得找到腰部跟臀部的支撑点，比如可以选择长椅面的椅子或者是把椅子的靠背往后调节，尽量把上半身放倒。

这些奇葩午睡姿势，你中枪了吗

其实，午睡不用这么麻烦，选择一款西昊人体工学椅，就可以让您轻松午休，快乐工作。