人体工学椅选对了，比睡在床上还舒服

对于大多数上班族来说，最常遇到的健康问题就是颈椎病了；长期不良的坐姿，久坐的伏案，都是引发颈椎病的要点；但是排除坐姿等客观问题，椅子才是问题的关键点。

办公室久坐党没有一款舒适的椅子伴你工作是不行的，想想一天八小时都在硬板凳上面度过的，想不得颈椎病都难！而相对于普通的办公椅，人体工学椅的合理设计才更适合久坐的上班族。

那么如何选择一张适合自己的人体工学椅呢？这可能是很多人的疑问，毕竟五花八门的品牌、琳琅满目的样式都在干扰着我们。因此，正确地挑选人体工学椅，还得看这三个方面。

哪种设计坐得舒服

买一把人体工学椅是好的开头，但是它并没有想象中的那么好，因为要想坐得舒服，首先正确的坐姿是第一步。从以下的图片我们可以看到四种错误的坐姿示范，恰恰这就是上班族常用的坐姿方式。

说到这里，很多人就会问了，什么才是正确的坐姿？下面这张图展示的就是健康的工作坐姿，颈部有支撑，腰背贴合椅背，肘部接触扶手，双脚可以轻松踏地，理想视线是45-60cm，这样的坐姿不仅可以避免颈椎病，还能很好地保护视力。

从上图可以明显看出，所谓正确的坐姿都是依靠人体工学椅来支撑着的；所以说一把好椅子对于上班族来说有多重要是有目共睹的。

那么问题来了，既然知道正确的坐姿来源于人体工学椅，那么人体工学椅要符合什么样的设计，才能够让人保持正确坐姿的同时还能久坐不累，坐着舒服呢？这主要是看靠背、扶手、坐垫的设计。

1、椅背的设计

我们人体的脊椎是呈自然弯曲的S型状的，那么符合人体工学的椅背，必然也是需要与脊椎自然贴合的，这样的靠背设计才能够给背部和腰部足够的支撑力，保证能够得到正确坐姿的同时，也能缓解久坐带来的腰酸背痛。

但是问题的关键就在于不同的人体重不同，所需要靠背的倾斜力度自然就不一样；有些人体工学椅的倾斜力度是不变的，始终都是维持一个倾斜角度，这就导致轻的人靠不下去，重的人一靠就靠到底。

而好的人体工学椅，是可以手动去进行调节靠背倾斜角度的，让每个人都可以找到适合自己体重的角度以及力度，得到量身定做的唯一感。

2、扶手的设计

上班族都会有这样的情况，办公桌太高，手臂无法和桌面保持持平的状态，这样就会造成间隙障碍。直观点来说，这个问题就是前臂低于桌面，手高于桌面。

因此在操作键盘和鼠标的时候，最佳的位置是手臂略高出桌面，然后手腕自然伸直或者是下垂于键盘鼠标之上，如果手腕直接贴着桌子边缘和手腕弯曲，会导致手和臂都会非常累。

所以，一款好的人体工学椅的扶手，首先应该是在椅背上的，这样的设计当背部位置发生变化时双手也能获得舒适的位置；其次扶手的高度、宽度、深度和角度应可以全面调节，这样才能和桌面达到持平，从而保持更好办公姿态。

3、坐垫设计

正确的办公姿态以及坐得舒适的关键就在于坐垫的设计。

4、坐垫的材质

坐垫的材质是坐垫设计中的重中之重，它的设计是否合理，关系到整个人体工学椅的舒适度。我们在坐的时候，大部分的压力都集中在臀部以及大腿处，为了减轻所受压力，材质较软的，透气的坐垫是比较好的选择。

人体工学椅的坐垫通常分为两种，一种是海绵的坐垫，另一种是网布的坐垫，两者各有优势。

海绵坐垫：海绵坐垫有一定的厚度，坐着有一定的下陷弧度，便于更好地适应人的屁股，且回弹力比较高；如果你偏爱于柔软的坐感，海绵坐垫会是你很好的选择。

网布坐垫：相比之下，网状的坐垫会比海绵坐垫更加透气，网状坐垫不仅对弹性高，且在承重能力方面也更好。所以对于上班族来说，网状坐垫的人体工学椅会更合适。

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