上班坐着不动情况堪忧，西昊职场久坐白皮书震撼发布

3月28日，西昊工学研究院在广州发布了《2019中国职场久坐行为白皮书》。白皮书收集整理了近17000份上班族的真实反馈，并结合行业大数据揭露了当下办公室里职场人士的久坐现状及其危害。

《白皮书》提到，全球久坐形势不容乐观， 超时久坐已成为普遍现象，只有7个国家久坐水平低于10%，全球有14亿人因缺乏运动面临患病风险。白皮书调查数据显示中国职场人士更偏向于久坐：有43%的上班族表示自己每天都会坐满至少8小时。58.6%的上班族一次性坐超过1个小时，其中39.3%超过90分钟。 

职场加班久坐成为常态，43%上班族标示每天至少坐8小时。而程序员成为最苦逼的久坐职业，一天平均久坐达到9.5小时，有46%的被程序员声称每天有超过10小时的久坐时间，当之无愧荣膺“久坐之王”的称号。另外媒体广告和设计师也是久坐时长居于前列的职业。

随着生活方式的转变，工作外时间久坐情况也在变得更糟。外卖的便利性减少了上班族的活动量，网上购物以及手机游戏的发展成为职场人闲暇时久坐的主要原因。调查显示，62.2%的人下班或者休息更愿意宅在家里。下班后69.2%的人会因为刷手机、追剧而久坐不动。

久坐降低工作效率，损害人的身心健康。由于长时间坐着办公、注意力不集中，肩酸背痛等症状会降低职场人的工作效率，经常性的加班和不良习惯，上班族就容易出现颈椎和腰椎疾病、视力问题、超重肥胖等健康问题。《白皮书》数据显示，超过77.6%的人认为上班久坐让自己处于疲劳和亚健康状态。42%的职场人士都表示受到腰颈椎疾病的困扰。

由于工作压力，职场人抵御久坐危害的意识还远远不够，因此现代职场久坐健康问题日益突出。西昊工学研究院此次发布《2019中国职场久坐行为白皮书》意在唤起职场人士的自我保护意识，为社会探索减少久坐危害的解决方案提供参考。